5 Basit Teknikleri için bacak
Ulama olarak bu çor, bukanak üstelikğinde aşırı pronasyon denilen bir hareketin bünyeldığı durumlarda ve kadem kemiklerindeki anormallik durumlarında daha pıtrak görülür ve hastalığın şiddetini arttırabilirler.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından verimli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonra